სხვა დღეს, ჯენეტ ჯექსონმა პირველად მიიღო წითელი ხალიჩა ბავშვის დაბადების შემდეგ. 51 წლის მომღერალმა ღონისძიების სტუმრებს შთაბეჭდილება მოახდინა თავისი ფიგურით: 9 თვეში მან მოიშორა 50 კილოგრამი და დაიწყო კიდევ უფრო სუსტი შესახედაობა, ვიდრე ორსულობამდე. ელეს გაერკვია, თუ როგორ მოახერხა ჯანეტ ჯექსონმა ფორმაში მოხვედრა.
ვარჯიშები
ზედმეტი კილოგრამების მოსაშორებლად, ვარსკვლავი აქტიურად მონაწილეობდა სპორტში, ვარსკვლავების მწვრთნელის ფრენის სიბლისის ხელმძღვანელობით.”ის იცავს მკაცრ დიეტას და რეგულარულად ვარჯიშობს. ჯანეტი ძალიან აქტიურია სპორტში “, - ციტირებს წყაროს Us Weekly– ს სიტყვებს.
მწვრთნელმა პოლეტ სიბლისმა ჟურნალისტებს განუცხადა, რომ მისმა კლიენტმა შეძლო წონის დაკლება არა კარდიო, არამედ ძალისმიერი ვარჯიშის საშუალებით.”მე არ მინდოდა მას უბრალოდ დაეკლო ფუნტი, ჩვენი მიზანი იყო ცხიმის მოშორება და კუნთების აშენება. ვცდილობ, ძალისმიერი ვარჯიშის სარგებელი გავუწიო ქალებს. ბევრ ადამიანს სჩვევია, რომ ამ ტიპის დატვირთვა მხოლოდ მასას მატებს და სხეულს დიდსა და ტუმბოს ხდის, მაგრამ ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. კუნთების მუშაობისას ცხიმი იწვის არა მხოლოდ ვარჯიშის დროს, არამედ ამის შემდეგაც”, - ამბობს სიბლისი.
-
Სურათი
-
GettyImages
Კვების რაციონი
დიეტოლოგი დევიდ ალენი ეწევა ცნობილ ადამიანთა კვებას, სწორედ მან შეარჩია დაბალანსებული და მკვებავი დიეტა ჯანეტ ჯექსონისთვის. მომღერალი პოზიციაზე ყოფნისას პროდუქტების არჩევაზე ზრუნავდა: ჯანსაღი საკვები გახდა მისი პრიორიტეტი. მან უარი თქვა მკაცრი დიეტის მიღებაზე, რადგან მისთვის უფრო მნიშვნელოვანი იყო მომავალი ბავშვის ჯანმრთელობა. ბავშვის დაბადების შემდეგ, ჯექსონი დაუბრუნდა ვარჯიშს და შეამცირა დიეტის კალორია. მომღერლის დიეტოლოგმა თქვა, რომ მისი კლიენტი დღეში 1150-1450 კალორიას მოიხმარდა და დღეში ოთხჯერ ჭამდა მცირე ულუფებით. კვების ექსპერტი დევიდ ალენი ასევე აღნიშნავს:”ცხიმისგან არასოდეს დაიკლებთ, თუ უგულებელყოფთ კვებას”. თავად ჯენეტი აღიარებს, რომ მას ყოველთვის არ ჰქონდა დროულად ჭამის დრო და ამან შეანელა წონის დაკლების პროცესი. დიეტის დროს, ყველა დამუშავებული საკვები გამოირიცხა ვარსკვლავის დიეტადან,თეთრი შაქარი, ფქვილი, ალკოჰოლი და სოდა. დღის განმავლობაში მომღერალი ჭამდა ბევრ ცილებს და ბოსტნეულს: კვერცხს, ქათმის მკერდს, ორაგულს, კრევეტებს, ასკილს. ასევე არ იყო აკრძალული რთული ნახშირწყლები შვრიის ფაფის სახით.
-
Სურათი
-
LEGION-MEDIA. RU
-
Სურათი
-
GettyImages
ძილი
ჯანეტ ჯექსონი აღიარებს, რომ მისთვის წონის დაკლების პროცესში ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია ჯანმრთელი ძილი, მაგრამ ბავშვის გაჩენისთანავე, მისი მუდმივი ძილის ნაკლებობა ნორმად იქცა. სხვათა შორის, კლინიკური კვების ევროპული ავტორიტეტი ადასტურებს, რომ ძილის უკმარისობა ხშირად იწვევს ზედმეტ კვებას. ადამიანები საშუალოდ 385 კალორიას მოიხმარენ, ძილის უკმარისობის გამო. მეტი ჭამის სურვილს მეცნიერები ხსნიან ცირკადული რიტმების დარღვევით, რაც გავლენას ახდენს გრელინის ჰორმონების გამომუშავებაზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან შიმშილის შეგრძნებაზე. დედისა და პოპ-ვარსკვლავების დატვირთული გრაფიკის მიუხედავად, ჯექსონი ცდილობს მოკლედ შეისვენოს მთელი დღის განმავლობაში.
-
Სურათი
-
GettyImages