ყველას აქვს დღეები, როდესაც სარკეში საკუთარ თავს უყურებს, გულწრფელად გაოგნებული ხარ: "რა მოუვიდა სახეზე ღამით?!" მესამე კვირაა ღრმად გეძინათ, მაგრამ თვალების ქვეშ მუქი ნიშნები იწყებს პანდას ლაქების კონკურენციას; "მოზარდის" აკნე და "მოხუცი" ნაოჭები, როგორც ჩანს, არასწორ მისამართზე და ასაკშია; და მშრალი კანი ქრონიკული გახდა. არ დაწყევლოთ ბედი, ეკოლოგია და გენეტიკა! არ არის გამორიცხული, რომ იმ ცვლილებების მიზეზები, რომლებიც ახლა თქვენს კანში ხდება, გაცილებით მარტივია და ყოველდღიურ დიეტაში მდგომარეობს. ასე რომ, ჯერ გაიარეთ სასურსათო სია.
-
Სურათი
-
GettyImages
შუბლის ხაზები და ღრმა ნაოჭები
თქვენს დიეტაში ბევრია ალკოჰოლი და შაქარი
ნაოჭების ადრეული და აგრესიული გამოვლენის ბრალი შეიძლება იყოს "უვნებელი" ხელნაკეთი კოქტეილი, რომელიც რეგულარულად გსიამოვნებთ თქვენს მეგობარ გოგოებთან ერთად ან ერთი ჭიქა "ტკბილი ოცნების" ღვინით. როგორც შარდმდენი საშუალება, ალკოჰოლი იწვევს დეჰიდრატაციას და ბუნებრივი ტენიანობის დაკარგვას. ეს, თავის მხრივ, ქმნის ნაოჭებს უფრო თვალსაჩინო და ღრმად.
როდესაც შუბლზე ღრმა ხაზებს ეხება, შესაძლოა შაქრის ჭარბი მიზეზი გახდეს. ერთი დერმატოლოგიური კონცეფციის მიხედვით, სახის თითოეული ნაწილი ასოცირდება სპეციფიკურ ორგანოებთან. და ეს არის შუბლი, რომელიც ასახავს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მდგომარეობას. ტკბილეული ანადგურებს ბაქტერიების ბალანსს ნაწლავში, რაც ხშირად იწვევს უსიამოვნო ძირს.
-
Სურათი
-
GettyImages
გამონაყარი და აკნე
თქვენი დიეტა მდიდარია მარტივი ნახშირწყლებით და მაღალი გლიკემიური ინდექსის საკვებით
თუ სუპერმარკეტში სასურსათო სიაში რეგულარულად არის მაკარონი, თეთრი პური და კრუასანები, გასაკვირი არ არის, რომ კანი "პანიკაშია" (წაიკითხეთ: მტკივნეული). საუზმე სენდვიჩის გლიკემიური ინდექსი პირდაპირ გავლენას ახდენს სისხლში შაქრისა და ინსულინის წარმოებაზე. გარდა ამისა, გადადით მარცვლეულზე. 2015 წლის ამერიკის კვებისა და დიეტოლოგიის აკადემიაში ჩატარებული კვლევის თანახმად, ნაკლები კალორიების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაკლებად გამონაყარი.
ითვლება, რომ კანზე ანთება (განსაკუთრებით თუ თქვენ, პრინციპში, მათკენ ხართ მიდრეკილი) იოდის და სხვა ჰალოგენების (ქლორის, ბრომის) პროვოცირებას ახდენს. ორგანიზმში მოხვედრის შემდეგ ისინი სისხლთან ერევა და ცხიმოვან ჯირკვლებზე ტოქსიკურ ზემოქმედებას იწვევს. მაგალითად, ზღვის პროდუქტები და სოიოს სოუსი მდიდარია მზაკვრული ელემენტებით. იცოდე როდის უნდა გაჩერდე!
Მუქი წრეები
თქვენ არ სვამთ საკმარის წყალს
კორექტორის მიღებამდე შეისწავლეთ "წყარო". მუქი წრეები შეიძლება იყოს გენეტიკური, ასაკობრივი და სიცოცხლის ფაქტორების ერთობლიობა. ანატომიურად, ასაკის მატებასთან ერთად ცხიმის ბალიშები და სტრუქტურული საყრდენი იცვლება თვალების გარშემო, რაც უფრო მეტი სიცარიელის დანახვის საშუალებას იძლევა. არა მხოლოდ ძილის ან სტრესის ნაკლებობა, არამედ სითხის ნაკლებობაც შეიძლება იყოს მუქი ნიშნების წარმოშობა.
სხვა თეორიის თანახმად, თვალის გარშემო მგრძნობიარე მიდამოში არსებული პრობლემები აჩვენებს, რომ უნდა შეამციროთ რძის მიღება. თუ გავითვალისწინებთ იმ ფაქტს, რომ მოზრდილთა 65% -ს აქვს ლაქტოზას აუტანლობა, ეს, როგორც ჩანს, სარწმუნო მოსაზრებაა.
-
Სურათი
-
GettyImages
მშრალი კანი
თქვენი დიეტა შეიცავს ნატრიუმს
ნატრიუმი (არა გათბობის სისტემა ან მზე) შეიძლება იყოს ის იდუმალი დამნაშავე, რომელიც დროდადრო აშრობს კანს, მაშინაც კი, როდესაც მას ატენიანებთ სილამაზის ყველა წესის შესაბამისად. როდესაც დიეტაში ბევრი მარილია, სხეული ამას ანაზღაურებს წყლის შენარჩუნებით, რაც იწვევს არა მხოლოდ მსუბუქ შეშუპებას და შეშუპებას, არამედ სრულ”სიმშრალეს” - გვირგვინიდან ქუსლებამდე.
Ცხიმიანი კანი
თქვენს რაციონში ბევრი რძე გაქვთ
თუ ყოველ დილით იღვიძებთ, თითქოს სახეზე ზეთოვანი ფილმი გაქვთ და დღის განმავლობაში რამდენჯერმე უნდა მოაფეთქოთ კანი ხავერდის ტილოებით, მიზეზი შეიძლება იყოს ლაქტოზას ჭარბი. ამერიკული კვების აკადემიის მეცნიერთა აზრით, თინეიჯერებს, რომლებიც ყოველდღიურად უცხიმო რძეს სვამენ, უფრო ხშირად აქვთ მუწუკები, ვიდრე მათ, ვინც გულგრილია ასეთი პროდუქტების მიმართ.