1. დეტოქსიკური წვენები
ჯანსაღი მენიუს ერთ-ერთი მთავარი ელემენტია ციტრუსის ხილი. ეს ნათელი ხილი ეფექტურად ებრძვის ორგანიზმში დაგროვილ ტოქსინებს. იმავდროულად, ბოჭკოვანი ნივთიერებებით მდიდარი ფესვები (ჭარხალი, ნიახური, სტაფილო, ჯანჯაფილი) გააუმჯობესებს კუჭის მუშაობას და გაჯერებს სხეულს სასარგებლო ანტიოქსიდანტებით. ეს ინგრედიენტები შეიძლება იყოს შერეული ან დამზადებული მონო კოქტეილები. დეტოქსიკური წვენების დალევა ორმაგად სასიამოვნოა: ისინი იწყებენ ნაწლავებში მავნე ნივთიერებების გაწმენდის რეჟიმს და ასევე ხელს უწყობენ წონის დაკლებას სწრაფი და ბუნებრივი გზით. თქვენ უნდა დალიოთ 60 მილილიტრი სასმელი ყოველდღიურად. და უმჯობესია ასეთი ველნესი წმენდა წელიწადში ორჯერ, საკვების ერთი კვირით წვენებით ჩანაცვლება.
2. ბოსტნეულის წვენები
ბოსტნეულის წვენები დაგეხმარებათ წონაში დაკლებასა და დამატებითი სანტიმეტრის მოპოვებაში. მათი დალევა შეიძლება მარტო ან ხილთან შერევა. მთავარი ბოსტნეული, რომელიც მხარს უჭერს სუსტ ფიგურას, არის ჯვარცმა ან კომბოსტოს მცენარეები. ფაქტია, რომ ეს ბოსტნეული სავსეა ბუნებრივი ფიტოელემენტებით, რომლებიც იდეალურია ცხიმებთან გამკლავებისთვის და სისხლში შაქრის კონტროლისთვის. ანტიოქსიდანტური ეფექტის გარდა, ისინი აბალანსებენ ჰორმონალურ ფონს და ხელს უშლიან მის დარღვევას.
3. მწვანე ჩაი
ეს ჩაი ტყუილად არ აფასებს ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიმდევრებს. დღეში ერთი ჭიქა მწვანე ჩაი უზრუნველყოფს სხეულს მძლავრი ანტიოქსიდანტით EGCG, რომელიც ებრძვის მრავალ დაავადებას, ასევე დაეხმარება დამატებით 60 კალორიას დაწვას, მეტაბოლიზმის გაზრდას 4% -ით (არითმეტიკა გვიჩვენებს, რომ ეს არის მინუს 3 კგ წელიწადში). გარდა ამისა, ეს სასმელი ტონავს, ამშვიდებს და თრგუნავს მადას - და ეს ყოველთვის კარგია ფიგურისთვის.
4. მოცვის და მსხლის წვენები
ხილი და კენკრა მდიდარია ნუტრიენტებით, ვიტამინებითა და მინერალებით. მსხალი და მოცვი შეიცავს უზარმაზარ ვიტამინ C– ს. ამ პროდუქტების წვენები არამარტო წონის დაკლებას შეუწყობს ხელს, არამედ გაზრდის ორგანიზმს ცხიმის დაწვის უნარზე, არამედ დაამატებს ენერგიას და გაუმკლავდება ვიტამინის დეფიციტს. უფრო მეტიც, მოცვის წვენი ხელს შეუშლის შარდის ბუშტის ინფექციებს, როგორიცაა E. coli. მსხალი კი ორგანიზმს აწვდის მაგნიუმს, კალიუმს, ფოსფორს და კალციუმს, რაც კარგია ძვლებისთვის.
5. შავი ყავა
ზომიერად, შავი ყავა ნამდვილად კარგია ორგანიზმისთვის. ის არა მხოლოდ შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, არამედ ამცირებს დიაბეტისა და გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს. პლუს კოფეინი აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს. მაგრამ გახსოვდეთ, ყავა უნდა დალიოთ რძისა და შაქრის გარეშე - ეს საკვები მხოლოდ დამატებით კალორიებს დაამატებთ.